아기/유아변비 어떻게 해결하면 좋을까요?[변비해결방법]

 

#유아변비 

#아동변비

#아기변비

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아이가 모유를 먹을 때는
변비 증상이 없었어요.
그래서 별 생각이 없었는데
3세정도부터

변을 잘 못보더라구요 ㅜㅜ

 

이런저런

이것저것 다 시도해보다
병원에서 처방 받은 유산균에
결국 변비약까지 먹었어요.

 

 

저도 변비를 달고 있어서 ㅜㅜ
변비 걸리는 이유를 생각해보니
수분 부족인 것 같더라고요.

물을 자주 먹으면
변이 잘 나오구(맥주 마신 다음 날 쾌변이 ㅎㅎ)
유산균 잘 챙겨 먹거나
저는 양상추를 많이 먹으면
변이 정말 잘 나오더라구요.
(고3 때 변비에 심하게 걸려서

양상추를 많이 먹었더니

바로 화장실 다녀왔답니다.)
​

그래서 결심!

'수분 자주 보충'

 

근데 아이가

생수를 잘 안 먹더라고요.
물이 맛없대요 ㅜㅜ
처음에는 다른 이온음료나, 달달한 음료를 줬는데

건강에 안 좋은 것 같아서
보리차를 끓이게 되었어요.


보리차에 보리, 결명자, 옥수수 등
다양한 몸이 좋은 맛있는 
재료를 듬뿍 넣었어요.

그랬더니 엄청 잘 먹고
점점 변이 묽어지더라고요.

매일 변을 보는 것은 아니지만

2~3일에 한 번씩

시원하게 해결하더라고요.

#유아변비 
#아동변비
#아기변비

'유산균 먹이기'

어제 EBS에서 변비에 대해 나오는 거 살짝 봤는데
변비에 걸리는 이유가
몸에 안 좋은 미생물들이 있어서
그렇다고 하네요.
몸에 좋은 균을 넣어줘야 돼서

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저도 유산균 별로 안 믿었다가
정말 변비 걸려서 먹기 시작했는데
변비 걸려도
확실히 부드럽게 나와서
변 보는 공포감을 없애줘요.


괜찮을 유산균을 먹이고 있어요.
지금은 저랑 같은 거 먹고 있네요.
(지금은 코스트코 유산균 먹고 있어요)

​

 

'식이섬유 먹이기'

야채 완전 안 좋아하는 둘째는
호기심딱지 같이 보면서

'당근'은 먹어야겠다고 생각했나 봐요.
변비 탈출에 '당근'이 나오거든요.

​

그래서 당근, 노란 파프리카(노란색을 좋아하는 이유로),
오이, 오이맛 고추 정도
(오이맛고추는 코스트코 제품이 제일 안 매워요)

자주 먹여요.
위 채소들은 생으로 먹는데
먹기 좋은 크기로 잘라서
쌈장에 찍어먹어요.

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이것도 효과 좋은 것 같아요.

이것 말고도
​
밖에서 변 보는 거

싫어하는 아이가 있어요.

(제가 그래서 변비에..)
학교에서 변 보고 싶은데
참게 되니깐 변비에 걸리더라고요.

​
저만의 달력에 아이 변비 본 날을 체크해두었어요.
그러면 아이의 변 주기도 알 수 있어서
이쯤 되면 변을 볼 텐데,,
라고 말을 던지면

​

"안 그래도 학교에서 변 보고 싶었는데 참았어 ㅜㅜ"

.....

​

체크해줘야 되는 게 맞나 봐요.

​
변 보는 것은 엄청 중요하니깐

아이가 시원하게 변을 볼 수 있도록

신경 쓰는 게 좋은 것 같아요.

 

더 좋은 정보가 있으면 알려주세요~~